いろいろ 背骨 歪み 筋トレ 356658
「背骨の歪みって自分で治せるの？」 と悩んでいる方も多いかと思います。 実は、 1日たった5分のストレッチを自宅で行うだけで、背骨の歪みを矯正することができます。 この記事では3つのストレッチを紹介し、背骨の歪みの予防方法も紹介しています。左右どちらかに傾いていれば、背骨や骨盤に問題がある可能性があります。 Check2 背中で見る 背中を誰かに見てもらい、左右の肩胛骨のラインをチェックしてもらう。Check1同様、 左右どちらかに傾いていれば、背骨や骨盤がゆがんでいる。背骨歪み解消ストレッチ1：全身ver． 背骨歪み解消ストレッチ2：肩甲骨周辺ver 背骨歪み解消ストレッチ3：腰周辺ver 背骨歪み解消ストレッチ1：全身ver まめヨガ 背骨コンディショニング 筋トレ 背骨 歪み 筋トレ